Descubra o que consumir antes e depois de correr

Antes de correr, é recomendado consumir alimentos ricos em carboidratos e moderados em proteínas, fibras e gorduras. Antes de correr, é recomendado consumir alimentos ricos em carboidratos e moderados em proteínas, fibras e gorduras. Antes de correr, é recomendado consumir alimentos ricos em carboidratos e moderados em proteínas, fibras e gorduras.